星期天早晨，我像往常一樣早早地起床，吃過早餐后，便同弟弟一起出發去乒乓球館打乒乓球。

來到乒乓球館，我們剛找凳子坐下，跟我們一起打乒乓球的老曹（綽號）跑過來對我們說：“今天我宣布一個壞消息：魏教練去杭州了，這星期的課由李教練代上。”我們聽了，像落入萬丈深淵，連平日活蹦愛跳的老曹也一臉憂愁。因為我們都知道，李教練是出了名嚴格的。我正發愁，沒想到就輪到我上場了，頓時，我腦子一片空白。拿著球拍，六神無主地走到乒乓球臺前，嘴里不斷地說著：“放松放松……小心一點小心一點……”

但手腳似乎不肯配合，導致老是掉球，真是“憂上加愁”啊！大家都打完兩筐球后，李教練板著臉說：“現在，我們要進行對打訓練——每人手中拿三個球，由自己發球。我跟你們對打，一個球未打滿五板的，女生做五個蛙跳，男生做五個俯臥撐。”我們聽了，不由地為自己是女生而拍胸慶幸，同時又不由地“同情”男生。訓練結束了，我們幾位學員雖然竭盡全力，但也少不了一兩次的失誤，因此，無法逃避那殘酷的懲罰。“咿~~~啊~~~！唉~~~~~呀！”男生賣力地做著俯臥撐，女生見了，在那兒捂嘴偷笑。下場后，我也要做五個蛙跳。

我蹲下，雙手抱頭，跳了起來。“不幸”的事發生了——我雙腳一麻，摔了個四腳朝天，頓時學員們哈哈大笑起來，我氣得一屁股坐在地上，一動不動，心里不由的埋怨：“魏教練呀魏教練，你沒事去杭州干啥呀？！”今天真是一個“黑色’的星期天！